Спасем мир собственной красотой

Варианты диет, диеты для похудения

Откройте любой женский интернет журнал, и половина статей в нем будет посвящена внешности. Современный мир живет в бешеном ритме, и на любовь к себе у женщины часто не остается времени. В результате красота и здоровье отходят на второй план, она обещает себе подумать о них завтра, как героиня книги «Унесенные ветром», но завтра так и не наступает. Зато в какой-то момент она подходит к зеркалу и видит в отражении распустёху в халатике, с жирными бочками и щеками, аккуратно свисающими на плечи на манер воротничка. «Надо что-то делать!» И решительным жестом она находит все тот же женский интернет журнал, который с интересом читала раньше, аппетитно закусывая шоколадкой. Но на этот раз ее внимание привлекает раздел Диеты.

Учимся худеть

Давайте рассмотрим несколько вариантов диет:

Низкоуглеводная диета:

Именно употребление большого количества углеводов ведет к набору веса. Заменив булки, макароны, шоколад и картошку на мясо, овощи и творог вы добьетесь похудения.

Минусы: изначальная потеря килограммов будет происходить за счет потери воды, а не жировых отложений. Помимо этого, следует помнить, что даже индейка или курица, чемпионы по мясу низкой жирности, содержат как минимум 1,2 грамма жира на 100 граммов продукта. Такие диеты помогут стать тоньше, но забитые холестерином артерии не скажут вам спасибо.

Раздельное питание:

Дело не в том, что вы едите, а с чем вы это едите. Углеводы не могут перевариваться в кислой среде, поэтому их не следует употреблять с белками. Фрукты ее последователи могут употреблять только отдельно от всей прочей пищи.

Минусы: смешивание разных видов еды необходимо для здорового метаболизма. Например, витамин С помогает организму абсорбировать железо. Эта диета весьма популярна, но ее научное обоснование вызывает сомнения.

Диета 30/30/40:

Принцип данного способа питания заключается в том, что ваш суточный рацион состоит на 30% из белков, на 30% из жиров, на 40% - из углеводов. При этом норма потребления калорий для женщины не должна превышать в среднем 2000-2500.

Минусы:

Требует организованности. Каждый кусочек, положенный в рот, необходимо взвесить и внести в таблицу питания за день. К счастью, любой сайт, посвященный похудению, предоставит вам возможность делать это с максимальным удобством.

Помните, что красота и здоровье идут рука об руку. В погоне за красотой не погубите свое тело. Радуйте его, заботьтесь о нем, и оно ответит вам взаимностью, сохранив вашу привлекательность и молодость на долгие годы.