Что необходимо для комфортного сна

Современные технологические процессы, мощная производственная деятельность, а так же бешеная скорость нашего существования пагубно влияет на организм человек. Вряд ли кто-то сейчас с уверенностью может сказать, когда в последний раз полноценно высыпался.

Существует научное доказательство, что для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека необходимо спать не меньше 9 часов. Однако, иногда хорошо выспаться просто не получается, даже если лечь в постель во время- то уснуть невозможно, то просыпаешься в таком состоянии, как будто и сна не было. С чем же это связано, и что сделать для комфортного сна?

Для начала, следует ограничить наличие техники в спальне, ведь, как известно ее излучение вредит человеческому организму. При обустройстве спальни, постарайтесь оставить как можно больше пространства, дабы в ней всегда была необходимая циркуляция воздуха, а также защитите комнату от попадания прямых солнечных лучей ночными шторами. Одежда для сна должна быть удобной, легкой и натуральной, ведь для того, чтобы сон был крепким и здоровым, он в первую очередь должен быть «удобным». Кстати, у вас не займет много времени, чтобы купить ночную рубашку с помощью сайта jersey-shop.com.ua, или комплекты пижам для всей семьи, которые прекрасно дополнят здоровый сон.

Цветовая гамма спальной комнаты должна быть выдержана в мягких и спокойных оттенках. Необходимо поддерживать оптимальный для сна температурный режим, достаточно будет 19 градусов. В летний период окно спальной комнаты лучше всегда держать открытым, а в любое другое время года комнату для сна лучше проветривать как можно чаще.

И самое главное – кровать, которая должна быть удобной и правильно обустроенной. Не слишком мягкий матрац, подходящий размер кровати, ее правильное расположение и натуральное постельное белье обеспечат полноценный здоровый сон.